Présence Nature

Le milieu montagnard, sa beauté, ses forêts et son éloignement de la vie trépidante, est propice au ressourcement, à la méditation et à la connexion au milieu naturel. Il nous invite au silence et à ralentir pour s’y connecter profondément. Pour en profiter pleinement, nous mettons de côté nos mille et une pensées pour savourer la pleine présence, tisser des liens avec le vivant, aller à la rencontre d’un arbre et aborder la nature avec un nouveau regard.

• Sylvothérapie ou bain de Forêt. Adultes. Une connexion au vivant, une expérience, un autre regard.

Le bain de forêt ou sylvothérapie est une balade immersive dans la forêt, une douce aventure, une expérience et une invitation à ralentir, au cours de laquelle je propose des activités et méditations visant à vous connecter à la nature avec ouverture et curiosité. De la rencontre avec l’arbre au petit moment passé avec une fourmi, la nature est source d’apaisement, de joies, d’émerveillements et d’émotions que nous prendrons le temps de partager ensemble
Nous évoluons à un rythme doux avec peu de distance de marche, ce n’est pas une randonnée.

• Balade sensorielle - Adultes et familles, enfant à partir de 6 ans. Ouvrir ses sens pour découvrir la nature.

Le temps d’une balade, je vous propose des ateliers d’exploration pour aller à la rencontre de la nature dans l’ouverture des sens, des perceptions et des ressentis.  Nos sens sont là pour percevoir le monde et notre environnement. Les utiliser permet d'ouvrir une porte au monde naturel et de s’y connecter en profondeur. De la présence globale à l’attention au moindre détail, nos sens endormis par le monde moderne se réveillerons pour découvrir des trésors insoupçonnés de la forêt, des odeurs, des saveurs, des textures, des couleurs, des sons, des formes. Ensemble nous évoluerons dans la douceur, la bienveillance et le partage de nos découvertes.

• Méditation en nature : Adultes. Apprendre la méditation dans la nature

La méditation dans la nature est un cadeau qu’on s’offre pour prendre un temps pour soi en intimité avec les arbres, les plantes, les animaux, les roches, l’eau, l’air, la terre, un temps pour renoncer au mental omniprésent et au stress de nos vies quotidiennes, un temps pour cultiver la pleine présence, dans l’ouverture et la réceptivité. La méditation en nature est simplicité, elle se vit, s’expérimente pour une immersion au cœur de soi et du vivant.

• Marche afghane – Adultes. Comment respirer en marchant pour moins se fatiguer.

Le principe, marcher et les bienfaits de la marche ne sont plus à exposer, mais surtout marcher avec une bonne respiration pour mieux s’oxygéner, marcher avec une bonne posture, marcher au bon rythme, marcher dans la présence. La marche afghane nous vient des caravaniers marchands de l’Asie Centrale, parcourant des centaines de kilomètres, à pas réguliers, larges et rapides, au côté des larges foulées des dromadaires. Leur secret de vitalité : les rythmes de respiration, la synchronisation avec les pas.  Etonnant d’efficacité et de simplicité, le temps est peut-être venu pour vous d’apprendre à marcher pour moins vous fatiguer.

• Marche consciente – Adultes. Marcher dans la conscience de soi et de ce qui nous entoure.

La marche consciente est une marche lente, le plus souvent silencieuse. Elle nécessite de prendre le temps, non pour rejoindre un objectif précis dans le paysage, mais pour s’immerger dans le monde naturel avec tous nos sens en éveil, avec notre ressenti. Je vous guiderai pour ralentir, ralentir encore, pour porter un autre regard sur le monde naturel, pour développer la conscience de soi et de ce qui nous entoure, pour explorer et s’ouvrir à ce qui est.

• Réveiller son enfant intérieur - Adultes ou familles, à partir de 6 ans. Retrouver son élan vital et son authenticité.

Les enfants dans la nature sont sans filtre, les sens toujours en éveil, ils s’émerveillent, ils ressentent, ils s’expriment. Vous restent-ils en mémoire des odeurs de l’enfance ? Souvenez-vous de votre élan lors d’une sortie en forêt ? S’autoriser à toucher, oser marcher dans la boue ou sauter dans les flaques, laisser exploser votre joie, jouer, observer, créer, inventer ou grimper. Je vous propose, le temps d’une balade, de vous connecter au monde merveilleux de la forêt, d’ouvrir grands vos perceptions sensorielles, de retrouver votre élan vital et votre authenticité et d’écouter votre ressenti intérieur. … Nous nous laisserons aller à la simplicité, à la légèreté, à l’enfant intérieur qui est en chacun de nous.

• Bivouac forestier

Passer une nuit dans la nature, c’est se reconnecter avec les cycles naturels et en premier lieu celui du passage du jour au crépuscule, du crépuscule à la nuit, de la nuit à l’aube pour à nouveau retrouver le jour. Une nuit en forêt est une expérience inoubliable qui réveillera votre essence profonde et ancestrale, à l’écoute des rythmes de la nature. Les oiseaux peu à peu s’endorment pour laisser place à la chouette. Les soirées en forêt se font douces, les conversations souvent plus profondes, le cœur parle plus librement dans le noir, à voix basse et le sommeil vient bercer nos paupières. Aux premières lueurs, les oiseaux se réveillent, chantent à nouveau, l’aube est de retour, le jour naissant s’offre à nous, comme un cadeau, comme une promesse. Je vous propose une immersion au cœur du vivant, dans l’expérience du cycle et en harmonie avec la forêt et ses habitants

• Retraite nature avec temps en solitude

Une retraite nature est une immersion profonde dans la nature. Elle invite à une connexion à son for intérieur et à la nature, à faire une pause dans sa vie, à prendre un moment pour laisser venir ce qui émerge, un temps pour méditer, un temps pour réfléchir loin de l’agitation quotidienne, un temps pour recevoir. Elle inclut une période de solitude dans un endroit préalablement choisi durant une période allant de 24 à 72h. La retraite se déroule en plusieurs étapes, un temps de préparation, un temps de retraite en solitude puis un temps d’échange. Inspirée des traditions autochtones amérindiennes mais épurée de tout dogme ou rituel qui ne correspondrait pas à notre culture, la retraite constitue une expérience marquante dont on sort grandi ou enrichi.